沈晏之最实际，他直接给开了个阶段性的饮食单子，再加上强度不是很大的运动，就是王小松减肥第一阶段需要完成的一切了。
王小松看着单子，觉得做到这些，比做习题容易多了，顿时放松不少。
顾寻也凑过去看，发现跟想象中吃糠咽菜的那种减肥食谱差了十万八千里，也是很惊奇：“这能行？”
沈晏之说：“盐分糖分淀粉的摄取都减少了，合理饮食是基础，以后再调整，其实只要搭配的合理，他基数又大，还是比较好减的，而且这样的节奏比较健康。”
他们都还在长身体的年纪，那种高强度的减肥效果可能很好，但对健康的影响也很大。
想了想，沈晏之又补充：“但重要的还是坚持，不能放松。”
陈非凡跟石俊涛俩人还只是凑热闹跟着听听而已，但顾寻跟王小松这俩看沈晏之的眼神就是闪闪发亮了。
王小松那个激动啊：“好兄弟！要是真能瘦，我、我……”
王小松还真想不出来自己能帮沈晏之干点啥，最后憋出来一句：“我请你吃饭！”
陈非凡跟石俊涛俩都噗嗤笑了，纷纷给王小松点赞，表示很好很实际。
顾寻则还沉浸在沈晏之的学霸光辉里：“阿晏，你懂好多啊！”
那仨立刻进入看戏模式，等着而看沈晏之怎么回应。
沈晏之只是笑笑，说：“以前听人说起过一点。”
顾寻还想再问呢，结果沈晏之就把话题拉回了补习的事情上，顾寻连带着仨看戏的，也就只好赶紧又绷紧了神经，准备接受下一轮的知识轰炸。
这么一弄，就弄到了快晚饭的时候，现在天黑的早，五点多，外头天就快全黑了。
王小松跟石俊涛一看时间不早，准备撤了，沈兰就非常热情的留他们吃饭。
沈兰：“一会让你们顾叔叔送你俩回去，就在这吃！我这就给你们家里打电话！”
然后那俩就看着沈兰风风火火打电话去了，完全没有拒绝的空间。
顾寻：“得，就当是减肥之前最后一顿，小松你一会记的努力。”
王小松：“……好。”
顾敬元一看他们几个小的都杵在那，就招手：“快过来，要准备开饭了。”
于是顾寻他们呼啦就涌到饭厅了，桌上已经开始摆菜了，顾寻跟沈晏之就帮着给顾敬元一块端菜去了。
陈非凡他们仨也想跟着一起帮忙来着，最后被顾寻嫌碍事给赶回去了。
那仨无所事事，最后注意力就集中到电视上去了，石俊涛拿着遥控机摆弄：“看啥？”
陈非凡：“随便。”
王小松：“咱们看娱乐热点呗！”
那俩就都转头看他，怎么还有这爱好了？以前也没见他多八卦啊。